EPA

Choć aspiryna jest powszechnie stosowana w celu zapobiegania zakrzepom, nie eliminuje blaszki miażdżycowej i może powodować działania niepożądane, takie jak krwawienia żołądka. Dr Berg rekomenduje kwas eikozapentaenowy (EPA), kwas tłuszczowy omega-3, jako naturalną alternatywę. EPA pomaga zmniejszyć lepkość płytek krwi, co redukuje ryzyko tworzenia się skrzepów, działając podobnie jak niskie dawki aspiryny.
(...) British Heart Foundation podkreśla, że tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela, śledź, sardynki i sardele, są doskonałym źródłem EPA. Chociaż roślinne alternatywy, takie jak siemię lniane, nasiona chia i orzechy włoskie, dostarczają ALA, które organizm może przekształcić w EPA, proces ten nie jest tak efektywny, jak bezpośrednie spożycie EPA z ryb.

abczdrowie.pl, 29.06.2025